高三冲刺时间应该怎么安排 最正常的休息时间
2019-01-31 17:02:02 来源:互联网

对于高三学生来说,这一年中无论有多么辛苦和努力都是值得的,高三黑马如何把握剩下的时间努力学习,怎么合理安排作息,提高学习效率呢?

高三黑马是怎么熬夜学习的

主旨是:不要晚上熬夜学习,白天睡觉。

早上5点半醒,开始早读,6点半吃饭,7点去上早自习。然后开始一天的学习。

中午一个小时午睡。

晚上10点半睡觉。(我一般十点躺在床上,不过要过半个多小时才睡着…)

加起来一天睡够了8小时。

一个经常考试周刷夜的大学狗说明为什么晚上不要太晚睡觉去学习。

因为晚上的效率要比白天低很多。就算晚上不困,注意力也不是很集中了。

晚上2.3点睡觉,白天7.8点起床和晚上11点睡,晚上5.6点起,后者效率更高,记忆力更好,思路更清晰。而学习时间却是差不多的。

早睡一些对高考两天的时间调整比较有用。因为高考时要保证白天精力的充足,而那段时间又比较特殊,所以一般老师家长都会让早睡。平时早睡习惯了,就没有打破作息规律,像平时一样,有利于高考的超常发挥。而且白天也更有精力。

高考中午也是要睡觉的(如果平时睡的话),平时怎样,高考就怎样。

平时考试像高考一样,高考像平时考试一样。这是我们要达到的效果。而这才更有利于正常甚至超常发挥。

早上起床背英语(单词短语语法好作文),背语文(好词好句好段,文言文古诗词)

晚上睡觉前再回忆一遍

所以(扣论点),我认为,早点睡还是比较好的(有人不服要辩论的话,那我听你的)

说再多也没用,贵在一个坚持。

最后我不知道我这算不算逆袭,本来倒数,但也没考个北大清华,只在一个京津冀的985里。但我觉得我的作息时间还是很有道理的,是吧。

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高三最科学的作息时间表

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般高三学生来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种"考验"的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对"抢记"和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后高三学生易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

高考蝶变图

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高三理科差生疯狂作息表

1、高三理科差生每天学习时间最少保持在7-8小时;

2、高三理科差生学习时间最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。既不要睡懒觉,也不要开夜车

3、制定高三理科差生学习计划,但主要是以保证每科的学习时间为主。例如:你数学定的是2个小时,但2小时过后任务还没有完成,建议你赶快根据计划更换到其他的复习科目。千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。

4、高三理科差生晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动,目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再补一下。

5、高三理科差生每天至少进行三科的复习,文理分开,擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。

6、不要前赶或后补作业。记住,完成作业不是目的,根据作业查缺补漏,或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。