进入到了2023年,马上就要过年了,如果你还没“阳”,那么恭喜你已经进入决赛圈了!
就算是阳了也不必恐慌,至少在未来3-6个月的时间里,大概率不会再感染上同一种毒株!身边很多人“阳”过之后,都说自己容易疲惫、走几步路就出全身出虚汗、经常咳嗽。其中,反映自己总咳嗽的人占多数,在办公室里也充斥着此起彼伏的咳嗽声,甚至还看见新闻#男子阳后连咳10多天把肋骨咳断#
那么问题来了:
1、咳嗽不停,是不是新冠感染在加重?
2、新冠感染之后,为什么会一直咳嗽?
3、哪些措施可以减轻咳嗽?
4、哪些人群要避免用力咳嗽?
针对以上这4个问题,长轻健康分别为大家整理了应对方法,希望可以帮助大家减轻咳嗽。
咳嗽不停,是不是新冠感染在加重?
咳嗽是新冠感染最常见的症状之一。多数人在“阳康”之后,还会持续咳嗽一段时间,这个时间段主要以干咳为主、痰不多。
长轻健康提醒,只要没有其他明显症状,就不是新冠感染在加重。这种情况一般会持续2-4周,之后症状会逐渐减轻。若是出现咳嗽持续不缓解、痰变多或者颜色加深、呼吸困难喘不上气、血氧饱和度降低、反复发热或者有其他症状加重时,一定要及时就医,不要耽误!
新冠感染后,为什么会一直咳嗽?
奥密克戎毒株主要作用在上呼吸道,感染之后身体的免疫细胞会集中到这里来消灭病毒。当免疫细胞“战胜”毒株之后,连同被病毒破坏的细胞,会成为体内的代谢废物。气道里容不下这么多东西,因此呼吸道就会分泌一些粘液形成痰,通过咳嗽把这些代谢废物排出体内。
换个角度来看,咳嗽实际上是一个康复的过程,不断打扫“战场”且修复气道的过程,就算恢复慢一点也不用太担心,差不多2-4周就好了。
长轻健康提醒,如果出现咳嗽不停且没有好转或者症状加重,一定要警惕及时就医,避免肺炎和重症的发生。
怎样做可以减轻咳嗽?
简单总结就是:多喝水、多休息、避免劳累。
长轻健康提醒,这里的多喝水包括但不仅限于水,还可以多喝汤,比如:丝瓜鸡蛋汤、番茄菌菇豆腐汤、冬瓜排骨汤等。也可以选择多喝一些:淡蜂蜜水、梨汤、银耳汤等有助于缓解咳嗽。
若是所处环境过于干燥,让你感觉鼻腔干,那么可以适当给空气加湿;同时要避免吸烟、远离有污染的空气以及有刺激性气味的地方。
然后就是多注意休息,若是感觉咳嗽影响了生活,也可以针对性吃一些对症的镇咳药。
哪些人群避免用力咳嗽?
长轻健康提醒,咳嗽也是有技巧的,首先咳嗽之前要深深地吸一口气,轻轻扩张腹肌;然后闭合声门提高胸内压和腹内压;最后打开声门,产生气流咳嗽将痰咳出。
不正确的咳嗽不能有效清理呼吸道分泌物,还会导致反复、剧烈咳嗽、咽痛、声音嘶哑,甚至还有可能引发气胸、支气管破裂等并发症。尤其有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史的人群,更要注意不能用力咳嗽!
其实很多身体素质好的人,“阳”了之后很快就好了,但是身体有基础疾病的人就差一些了。尤其是肥胖人群更容易患上基础病,所以保持健康的身材很重要。平时自己要注意科学合理的饮食,保证充足的睡眠,还要适当的运动,如果靠自己的力量很难拥有健康体魄,那么可以加入长轻健康实践营,这里有专业的指导师,可以从营养膳食、高效睡眠、心理疗愈以及科学运动多个维度来帮助你,拥有健康的体魄,才能享受美好生活!
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