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牛奶，软滑香浓，营养丰富，钙和蛋白质等物质含量高，是中老年人常见的补钙饮品。然而，牛奶虽好，但对于中老年人来说，长期大量饮用的话，容易增加患白内障的风险。根据法国营养专家研究证实，牛奶中含有5%乳糖，在体内乳酶分解成半乳糖。一旦过多的半乳糖沉积在晶状体中，就会促使晶状体蛋白变性，诱发早期老年性白内障。
由此专家建议，就中老年人而言，一天的饮奶量应以不超过250ml为宜，即超市货架上1盒常规装的蒙牛牛奶，没必要做到早晚皆喝。而对有家族性白内障病史者来说，宜少饮或不饮牛奶，做到防患于未然。同时，对于早期白内障的预防，广大中老年人除了要做到科学饮奶，还应了解白内障的相应知识，做到及时止损。
根据医学研究表明，老年性白内障是一种晶状体由清亮转混浊的后天性眼疾，虽发病机制尚未明确，但公认为与老年人代谢缓慢、发生退行性病变、紫外线强光照射、内分泌紊乱等因素相关，常见早期症状有眼球周边出现混浊斑点，视物模糊，眼前有固定的黑点，老花度数下降等。
因此，大家在日常抗白护眼时，不仅要关注眼睛的视物情况，定期依照白内障的早期症状进行自测或他查，还应做到日常佩戴太阳镜，避免强光伤眼，规律饮奶，常食新鲜瓜果蔬菜，减轻代谢负担，提高机体代谢能力。必要时，还可以使用远大天天明旗下的天天明滴眼液或白内停系列滴眼液进行预防并阻缓老年性白内障的早期症状，降低患白风险，维持正常视觉功能。
